Schluss mit der endlosen Suche: Zeit für die besten 50 Übungen und Pilates, das wirkt!Dieses Buch liefert dir genau das, was du für ein effektives Pilates-Training brauchst. Stefanie Rahn, Präsidentin des Deutschen Pilates Verbands, und Christian Lutz haben die 50 besten Übungen zusammengestellt, die deinen Körper stärker und beweglicher machen - ohne Schickschnack und ohne großen Aufwand.Jede Übung ist übersichtlich und mit Farbabbildungen dargestellt, fachgerecht erklärt und nach Schwierigkeitsgrad geordnet - perfekt für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Pilates-Training war noch nie so leicht:¿ Alle Übungen auf einen Blick und auf dein Trainingsziel (z.B. Muskelaufbau oder Mobilitytraining) abgestimmt. ¿ Übungsreihen mit Farbfotos und detaillierten Anleitungen, inkl. Erklärungen zur Trainingswirkung und zu möglichen Übungsvariationen.¿ Vorgefertigte Workouts in diversen Schwierigkeitsstufen und Anleitungen für die Zusammenstellung eigener Workouts.Hol dir die 50 besten Pilates-Übungen, starte dein Training und spüre, wie dein Körper stärker, geschmeidiger und energiegeladener wird.