Kirja opastaa helppoon, hauskaan ja tehokkaaseen terveysliikuntaan. Opas kertoo 30 minuutin HealthEx-terveysliikunnan perusteet. Se on rakennettu kansainvälisten terveysliikuntasuositusten pohjalta ja kehitetty Suomessa. Kirjassa on myös tietoa ravinnosta ja unesta. Nelivärikuvitus. Sisältö: Mitä on terveysliikunta?, Haasteena mielekäs liikunta!, HealthEx-terveysliikunta, Mies HealthExin takana, Sopivaa terveysliikuntaa minunlaiselleni, Terveyttä tukeva ravitsemus, Nuku hyvin, jaksat paremmin!