144 kertaa on tarina kahdesta nuoresta aikuisesta. Heli ja Pasi ovat ystäviä - ja rakastavaisia. Suhde ei kuitenkaan ole täysin selkeä kummallekaan osapuolelle. Taustalla häilyy omalaatuinen sopimus, jonka pitäminen osoittautuu vaikeammaksi kuin kumpikaan olisi kuvitellut.