Bogato ilustrowany przewodnik przedstawiajacy pozycje jogi ze szczegolowym objasnieniem, jak wykonywac je bezpiecznie i efektywnie. Prezentowane cwiczenia podzielono pod katem typow postawy, dlatego powinno sie je wykonywac w kolejnosci proponowanej w tej ksiazce. Poradnik ten wesprze zainteresowanych nie tylko w poprawieniu sylwetki, ale rowniez w rozwoju emocjonalno-duchowym.