En este libro descubrir?s la mejor manera de perder peso, una que ni siquiera necesita decirte qu? debes o no debes comer. Las dietas suelen ofrecer soluciones a corto plazo, pero el verdadero reto es gestionar el propio peso y mantener h?bitos saludables durante un largo per?odo de tiempo. Los cuerpos y los caminos de cada persona son diferentes, pero la clave est? en cambiar la manera en que nos comunicamos con nosotros mismos y con nuestro cuerpo cada d?a, en cualquier aspecto de la vida. Shahroo Izadi, psic?loga especialista en cambio comportamental, nos acompa?a y nos gu?a paso a paso para ayudarnos a descubrir nuestros propios recursos y a encontrar la motivaci?n para cambiar de h?bitos y perder peso? para siempre.