Este libro, que completa la saga iniciada por el manual de referencia La Biblia de la escalada, describe las lesiones m?s comunes que afectan a los escaladores y que el autor trata con frecuencia en su pr?ctica como fisioterapeuta, examinando c?mo pueden diagnosticarse y tratarse, pero tambi?n c?mo podemos evitar que se produzcan.
El libro est? dividido en tres partes, con ilustraciones anat?micas y fotos de ejercicios y gestos de escalada. La primera parte ofrece una visi?n general esencial de los factores que pueden influir en las lesiones y la rehabilitaci?n, como el sue?o, la carga de entrenamiento, el calentamiento, las diferencias relacionadas con la edad y el sexo, y el entrenamiento de fuerza.
La segunda parte se centra en las lesiones comunes que se sufren escalando, como las que afectan a poleas de los dedos, las tendinopat?as de codo o las roturas de isquiotibiales, as? como las lesiones del cart?lago de crecimiento en escaladores j?venes. Esta segunda parte tambi?n da consejos sobre c?mo rehabilitar o prevenir estas lesiones comunes.
Y la tercera parte explora el fascinante tema de la ciencia del dolor, qu? significa realmente sentir dolor, c?mo interpretamos el dolor y de qu? manera podemos influir en c?mo lo vivimos.