Meditare ? l'arte di vivere. NelFosservare il corpo, la mente e le emozioni ci rendiamo conto che gran parte del nostro malessere nasce nel momento in cui siamo incapaci di accettare ci? che ci accade. La sofferenza che ne deriva accentua la rigidit? e la paura e ci allontana dalla comprensione e dall'amore. La meditazione, come confermato anche dalle pi? recenti scoperte scientifiche, se praticata con regolarit? ? uno strumento efficace per accrescere il benessere psicof?sico. Lo sviluppo graduale della pace intcriore e di emozioni positive aiuta a neutralizzare gli effetti negativi dello stress e a influenzare beneficamente anche problemi gi? esistenti, come ipertensione, cefalee, disturbi gastrointestinali, ansia, depressione, disturbi del sonno. Attraverso la consapevolezza sottile che si attiva con la meditazione, scopriamo il senso profondo dell'esistenza e la possibilit? di vivere con maggiore tranouillit? e pace intcriore. Sulla base di trent'anni di esperienza meditativa sotto la guida dei pi? grandi maestri di saggezza del nostro tempo, Thanavaro presenta, in modo comprensibile e approfondito, la millenaria pratica della meditazione come uno strumento universale per ritrovare benessere e pace. Con illustrazioni, esercizi, consigli e insegnamenti. Das Urheberrecht an bibliographischen und produktbeschreibenden Daten und an den bereitgestellten Bildern liegt bei Informazioni Editoriali, I.E. S.r.l., oder beim Herausgeber oder demjenigen, der die Genehmigung erteilt hat. Alle Rechte vorbehalten.