Asphaltierte Stra?en und geschotterte Waldwege geh?ren erst seit Kurzem zur "Laufgeschichte" des Menschen. Denn seit Zehntausenden von Jahren laufen wir auf schmalen Pfaden und unwegsamem Untergrund.

Beim Traillaufen geht es vor allem um das Erleben der Natur und das Bew?ltigen von auch anspruchsvollem Gel?nde, nicht um das schnellstm?gliche Absolvieren einer Strecke. Der Weg ist das Ziel! Als Traill?ufer k?nnen Sie direkt von der eigenen Haust?re aus starten und Ihre n?chste Umgebung laufend erkunden.

Traillaufen trainiert vielf?ltige Bereiche des K?rpers und f?rdert au?erdem die Koordination und die innere und ?u?ere Balance. Das Tempo ist zun?chst einmal egal: Wer bislang gem?tlicher unterwegs war als Wanderer oder Nordic-Walker, wird motiviert auch mal einen Zahn zuzulegen. Es ist eine Erfahrung wert! Ge?bte L?ufer werden ermutigt, die ?blichen Pfade zu verlassen und das Abenteuer "Trailrunning" zu beginnen.

Ob Einsteiger oder lauferfahrener Sportler - hier erfahren Sie alles Wissenswerte ?ber die Themen Ausr?stung, erg?nzendes Krafttraining, Ern?hrung und Wettk?mpfe. Im Vordergrund stehen immer der Spa? am Traillaufen und das Erleben der Natur!

Die Autorin Stefanie Seiler-Runge l?uft seit vielen Jahren und verl?sst bewusst und mit Begeisterung die ausgetretenen Pfade, um die Umgebung auf neuen Wegen, besonders gerne in den Bergen, zu entdecken. Die Co-Autoren Marika Schmidt und Oliver Fischer sind seit sieben Jahren ambitionierte Trailrunner. Internationale Wettk?mpfe, wie unter anderem der "4Trails" und der Transalpine-Etappenlauf, geh?ren seitdem zu ihrem j?hrlichen Programm.