Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, la mayor?a de las personas respiran mal y demasiado r?pido. En este libro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunol?gico, el doctor Thomas Rampp explica por qu? la respiraci?n consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiraci?n profunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar m?s saludable y feliz.
El autor, m?dico jefe de una prestigiosa cl?nica de Medicina Integrativa en Alemania, nos muestra c?mo el entrenamiento regular de la respiraci?n no solo estimula los ?rganos internos, sino que tambi?n mejora la circulaci?n sangu?nea y fortalece el sistema inmunol?gico.
A trav?s de su lectura aprenderemos c?mo funciona la respiraci?n y comprenderemos su influencia en el sistema inmunitario y nuestro nivel de bienestar. En la segunda parte del libro el autor brinda diversas t?cnicas y ejercicios de respiraci?n, que provienen de ?reas como el yoga, el qigong o chi kung, el MBSR o REBAP y la medicina mente-cuerpo, entre otras. Adem?s, se incluyen 'mini' ejercicios muy efectivos que se pueden hacer en cualquier momento del d?a y proporcionan el refuerzo inmunol?gico ideal.