"Pilates - Das komplette Trainingsbuch" vermittelt umfassendes Wissen und enth?lt eine Vielzahl an ?bungen sowie professionelle Tipps und Hinweise f?r Trainer und Ausf?hrende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die ?bungen basieren auf der Kr?ftigung von K?rpermitte und St?tzmuskulatur, dazu z?hlen Beckenboden-, Bauch- und R?ckenmuskulatur.
Grundlage des Trainings ist die F?rderung einer korrekten und gesunden K?rperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm f?r Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden zielgruppenspezifische ?bungsprogramme mit und ohne Kleinger?te vorgestellt - unter anderem zum Trendthema Faszien-Pilates. Die vielseitigen ?bungen lassen sich unkompliziert in jedes Trainingsprogramm integrieren!