Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredorexperimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sinlesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar paralograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tuentrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación.Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que sehagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía yla mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Sigue lastablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias,desde 5 km hasta una maratón.