Ilmestynyt vuonna 2022. Tämä opas on tarkoitettu Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutukseen osallistuville oheislukemistoksi. Opas antaa tietoa ulkoilun ja liikkumisen merkityksestä iäkkäälle. Lisäksi kuvataan erilaisia liikkumisympäristöjä, kerrotaan liikkumisen apuvälineistä ja kannustetaan kotivomisteluohjelman toteuttamiseen. Tarkoituksena on innostaa ja rohkaista vapaaehtoisia toimimaan ulkoiluystävinä ja siten lisätä iäkkäiden ulkoilumahdollisuuksia tutussa ja turvallisessa seurassa.