Digilaitteet ja sovellukset on rakennettu koukuttamaan – ja me olemme koukussa. Mutta siitä voi päästä irti.

Tämä kirja on kutsu pysähtyä pohtimaan: Miksi tartumme kännykkään heti, kun on tylsää? Miksi aivomme jäävät kaipaamaan ruutua silloinkin, kun haluaisimme vain levätä?

Vietämme älylaitteiden kanssa keskimäärin 6 tuntia päivässä - usein sitä edes tiedostamattamme. Tämä kirja tarjoaa sinulle tietoa digiähkyn vaikutuksista hyvinvointiisi. Se antaa käytännön työkaluja digireaktiivisuuden hallintaan sekä harjoituksia läsnäoloon ja rauhoittumiseen. Et tarvitse täyttä digipaastoa, vaan selkeyttä, tietoisia valintoja ja lempeää uudelleenohjelmointia. Huomaat, että saat takaisin asioita, jotka tekevät elämästä merkityksellistä.

Mikael Saarinen on filosofian tohtori, psykoterapeutti ja työterveyspsykologi, joka on väitellyt tunneosaamisesta. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Molemmat ovat kirjoittaneet useita hyvinvointiin liittyviä tietokirjoja.