Se describe un programa de intervenci?n basado en cambios en las dietas y un programa de ejercicios f?sicos aerobios en mujeres obesas con s?ndrome metab?lico sin alteraciones de la glucemia. Se demuestra la efectividad del programa en la reducci?n de los trastornos metab?licos del s?ndrome y se da una amplia informaci?n sobre los fundamentos moleculares de estos trastornos y los efectos de los cambios en los estilos de vida. Este programa, tiene la ventaja adicional de su aplicaci?n en cualquier entorno con escasos recursos.