?Sabes que las conversaciones m?s importantes son las que mantienes contigo mismo?
En Ch?chara, el aclamado psic?logo Ethan Kross explora las conversaciones silenciosas que mantenemos con nosotros mismos. A partir de las m?s recientes investigaciones sobre el cerebro y el comportamiento, el autor nos descubre c?mo estas conversaciones dan forma a nuestra vida, nuestro trabajo y nuestras relaciones. Ethan Kross nos advierte que ceder a un di?logo interno negativo y desorientador, lo que ?l llama "ch?chara", puede arruinar nuestra salud, hundir nuestro estado de ?nimo, tensar nuestras relaciones sociales y hacernos sucumbir a la presi?n.
Pero la buena noticia es que ya estamos equipados con las herramientas que necesitamos para hacer que nuestra voz interior vaya a nuestro favor. Mediante las palabras que usamos para pensar en nosotros mismos, las tecnolog?as que adoptamos, los diarios que guardamos en nuestros cajones, las conversaciones que mantenemos con nuestros seres queridos y la cultura que creamos en nuestras escuelas y lugares de trabajo, podemos remodelar nuestro di?logo interno para mejorar nuestra salud mental y f?sica.
Con argumentos brillantes, historias reales y s?lidamente referenciado, Ch?chara nos da el poder de cambiar la conversaci?n m?s importante: la que tenemos cada d?a con nosotros mismos.