La gu?a definitiva para desarrollar bases s?lidas para mejorar el rendimiento
Mil?n de Crotona fue un atleta ol?mpico de la antigua Grecia, que seg?n la leyenda desarroll? su fuerza desde joven levantando en brazos a un ternero y cargando con ?l sobre los hombros todo el d?a. A medida que el ternero creci?, tambi?n lo hizo la fuerza de Mil?n; as? naci? el concepto de aumento progresivo de la carga. Sin embargo, llevar nuestros cuerpos al l?mite un d?a s? y otro tambi?n tiene su precio. Un esfuerzo acumulado que supera las capacidades adaptativas de nuestros m?sculos y articulaciones, sin un tiempo adecuado de descanso y recuperaci?n, puede provocar lesiones persistentes que ponen en peligro nuestro rendimiento.
El Dr. Aaron Horschig te ense?a una forma mejor de gestionar el dolor y las lesiones. Este libro te ofrece un plan paso a paso para rehabilitar tu cuerpo y volver a los deportes y actividades que te gustan. Sin dolor. La creencia generalizada de que el dolor es un problema m?dico es err?nea. Tratar los s?ntomas con analg?sicos y antiinflamatorios en lugar de atacar la causa del dolor no resolver? el problema. Para conseguirlo, hay que corregir los patrones de movimiento, mejorar los problemas de movilidad y recuperar la fuerza de un modo seguro y eficaz. Este libro te ense?a a hacerlo.