Das Standardwerk f?r alle KlettersportlerMit umfangreichem ?bungskatalogF?r mehr Sicherheit und Leistungsst?rke beim KletternOffizieller Lehrplan des Deutschen Alpenvereins (DAV)Neue Auflage auf dem aktuellsten Wissensstand




Der Alpin-Lehrplan 2 'Klettern: Technik - Taktik - Psyche' ist das ideale Werk f?r alle Kletterbegeisterten, die ihre F?higkeiten auf das n?chste Level bringen wollen: Wie gelingt es, technisch sauberer, kraftsparender und mental stark zu klettern? Dieser Lehrplan bietet fundiertes Wissen und praxisnahe Tipps in den drei zentralen Bereichen des Klettersports: Technik, Taktik und Psyche.





Mit einem ganzheitlichen Ansatz zeigt der Lehrplan, wie gezieltes Training zu mehr Sicherheit und Leistungsst?rke f?hrt. Die einzelnen Kapitel widmen sich den wichtigsten Aspekten des Kletterns: Im Kapitel
Technik
geht es um das optimale Zusammenspiel von Gleichgewicht, K?rperspannung und Dynamik. Verschiedene Klettertechniken werden verst?ndlich erkl?rt und anhand praktischer Beispiele f?r unterschiedlichste Situationen veranschaulicht.



Taktik
behandelt die verschiedenen Stilformen des Kletterns und zeigt auf, wie Routen je nach Gel?nde oder pers?nlichen Vorlieben strategisch optimal begangen werden k?nnen - von sportlich herausfordernden Einseill?ngen bis hin zu anspruchsvollen Mehrseill?ngenrouten.





Im Kapitel
Psyche
lernen Kletterer Techniken zum Umgang mit Sturzangst und mentalem Druck und wie sie die eigene Leistung durch mentale Techniken steigern k?nnen. Erg?nzende Konditionstipps f?rdern Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit - entscheidende F?higkeiten f?r erfolgreiches Klettern.





Ein umfangreicher ?bungskatalog am Ende des Buches hilft, das Gelernte praktisch umzusetzen und gezielt zu verbessern.





Zusammen mit dem Alpin-Lehrplan 5 'Sicherung und Ausr?stung' ist dieses Buch ein unverzichtbarer Leitfaden f?r Einsteiger und Fortgeschrittene, die alle Aspekte des Klettersports - theoretisch fundiert und praxisnah - abdecken m?chten.




Die Alpin-Lehrpl?ne des Deutschen Alpenvereins



Die offiziellen Alpin-Lehrpl?ne des Deutschen Alpenvereins (DAV) wenden sich nicht nur an Ausbilder, sondern vor allem an Bergsportler selbst. Sie sind nach neuesten didaktischen Erkenntnissen erarbeitet und besonders praxisorientiert aufgebaut. In anschaulicher Aufmachung vermitteln sie - neben dem speziellen Know-how zur jeweiligen Bergsportdisziplin - die Vielseitigkeit und den Erlebniswert des Alpinismus.