En este mundo tan exigente y cambiante en el que vivimos hoy d?a resulta cada vez m?s importante desarrollar una serie de fortalezas internas, como el coraje, la gratitud y la compasi?n, que son las claves de la resiliencia y el bienestar duradero.
Ser resiliente no signifca soportar condiciones terribles; la resiliencia aut?ntica abarca mucho m?s: la necesitamos a diario para sacar adelante a nuestra familia, para trabajar, para soportar el estr?s, para afrontar problemas de salud y sortear las dificultades que nos plantean otras personas, y sencillamente para vivir felices y con plenitud.
En una estimulante combinaci?n de neurociencia, mindfulness y psicolog?a, Resiliente nos ense?a a desarrollar 12 fortalezas vitales que ya est?n programadas en nuestro sistema nervioso y refuerzan nuestra capacidad de resiliencia. A trav?s de un proceso conocido como neuroplasticidad positiva ?que consiste en superar la habitual tendencia de nuestro cerebro a la negatividad y sustituirla por autocompasi?n, una valoraci?n positiva de nosotros mismos, alegr?a y paz interior?, el doctor Rick Hanson y Forrest Hanson nos explican c?mo poner en pr?ctica dichas fortalezas para sentirnos menos estresados, aprovechar las oportunidades con m?s confanza en nosotros mismos y mantenernos tranquilos y centrados ante la adversidad.