RAUS AUS DER ANPASSUNGSFALLE


Wie Sie f?r Ihre Bed?rfnisse einstehen und sich dabei die Freiheit zur?ckerobern, ganz Sie selbst zu sein.


Andere nicht entt?uschen wollen, sich schuldig f?hlen, wenn man jemandem eine Bitte ausschl?gt, das Gef?hl, nie Zeit f?r sich selbst zu haben, ?fter mal alles hinschmei?en wollen, um einfach abzuhauen - wer kennt das nicht? L?ngst wissen wir, dass gesunde Grenzen unerl?sslich sind f?r unsere Work-Life-Balance und um erf?llte Beziehungen zu leben. Doch wie sehen gesunde Grenzen aus? Wie k?nnen wir unsere Bed?rfnisse ausdr?cken und durchsetzen, ohne unsere Mitmenschen zu kr?nken?


Die amerikanische Autorin NEDRA GLOVER TAWWAB, anerkannte Therapeutin, gefragte Beziehungs-Expertin und derzeit eine der erfolgreichsten Instagram-Ratgeberinnen, bietet mit diesem Buch eine kompakte und zugleich kraftvolle Anleitung f?r mehr Selbstbehauptung. Sie zeigt uns Wege aus der Anpassungsfalle f?r eine souver?ne Lebensgestaltung und erkl?rt dabei, welche Grundbed?rfnisse hinter blockierenden Verhaltensmustern stecken. Ihre Techniken basieren auf den neuesten Methoden moderner Verhaltenstherapien.


Eine praktische Anleitung mit Selbsttests und ?bungen f?r alle Lebensbereiche von Familie, Partnerschaft, Freundschaft und im Beruf - bis hin zum Umgang mit Sozialen Medien, die uns oftmals mehr im Griff haben, als uns lieb ist.

"Ein umfassender Wegweiser f?r das Verstehen und Aufbauen von gesunden Grenzen in zwischenmenschlichen Beziehungen." - PUBLISHERS WEEKLY