Es beginnt schleichend. Erst wird das Treppensteigen m?hsam, dann f?hlt sich der Einkauf schwerer an als fr?her. Doch was viele als normales Altern abtun, ist ein alarmierendes Warnsignal: Muskelschwund - die unsichtbare Gesundheitskrise der Babyboomer. Sarkopenie betrifft alle ab 40 - und doch spricht kaum jemand dar?ber. Die Folge? Typische Alterserkrankungen wie Osteoporose oder Diabetes.
Prof. Dr. J?rgen Gie?ing, Sportwissenschaftler und der f?hrende Experte des High-Intensity-Trainings (HIT) im DACH-Raum, hat bewiesen: Mit nur drei gezielten Ma?nahmen l?sst sich der altersbedingte Muskelabbau aufhalten - oder sogar umkehren. Statt komplizierter Fitness-Mythen setzt er auf cutting-edge Wissenschaft: kurzes, intensives Muskeltraining, proteinreiche Ern?hrung und Kreatin-Supplementierung.
Dieses Buch liefert den radikal einfachen Plan gegen den heimlichen Gesundheitskiller. F?r alle, die stark und gesund alt werden wollen.

Mit einem Vorwort von Andreas Michalsen.