Negli ultimi anni il tema dell?autocompassione, come pratica, si ? imposto all?attenzione dei professionisti e in generale delle persone interessate a lavorare su di s?, affiancando e integrando il tema della Mindfulness. La ricerca scientifica ha mostrato una correlazione positiva tra l'autocompassione e il benessere psicologico. Le persone che hanno autocompassione hanno anche maggiori relazioni sociali, intelligenza emotiva, felicit?, e un pi? alto grado di soddisfazione generale della vita. L?autocompassione ? stata anche correlata a minor ansia, depressione, vergogna. Questo volume, basato sul programma Mindfulness Self-Compassion (MSC), ? un vero e proprio percorso pratico di apprendimento esperienziale costituito sia di esercizi, sia di meditazioni guidate di cui ? possibile scaricare le registrazioni audio dal sito https://germerneff.edizioniedra.it.