"Ich muss Karriere machen!" "Ich muss beliebt sein!" Oft qu?len wir uns mit absoluten Forderungen an uns selbst und halten uns f?r wertlos, wenn wir sie nicht erf?llen. St?ndige Frustration, Scham und Wut k?nnen die Folge sein. Mit der Analyse solch irrationaler ?berzeugungen, auch "musturbations" genannt, wurde Albert Ellis ber?hmt. In seinem letzten Buch erl?utern er und seine Frau die Grundz?ge seiner "Rational-Emotiven Verhaltenstherapie" (REVT). Die irrationalen Anspr?che werden in der Therapie bewusst gemacht und bearbeitet. Im Wechselbad der Gef?hle lernen Klienten, ihr "Scheitern" differenzierter zu bewerten, und entdecken so ein neues Selbstwert- und Lebensgef?hl.