Schlaf ist eine Erholungsquelle f?r unsere Gesundheit. Schlafen, Durchschlafen, tief schlafen ist wichtig, damit wir regenerieren. Leider sind Schlafst?rungen h?ufig. Schlechter Schlaf und Schlaflosigkeit belasten die Psyche und beg?nstigen Beschwerden und Krankheiten.
Der Griff zu Schlaftabletten - insbesondere wenn man sie regelm??ig einnimmt - ist mit gro?en gesundheitlichen Problemen verbunden. Daher greift auch die moderne Schlafmedizin zunehmend auf naturheilkundliche und schlafhygienische Ma?nahmen zur?ck.
In diesem Ratgeber erkl?ren wir die K?rpervorg?nge w?hrend des Schlafs, welche Ursachen es f?r schlechten Schlaf gibt und wie man entsprechend f?r einen guten Schlaf sorgen kann. Wir stellen zahlreiche Ma?nahmen aus der komplement?ren Medizin und Empfehlungen aus der Wissenschaft vor und runden das Buch mit einem bew?hrten Schlaftypenkonzept aus der Praxis ab.