Deine Performance beginnt auf dem Teller: So geht Ern?hrung im Ausdauersport!
? Optimal versorgt und schnell gekocht - vor, w?hrend & nach dem Training
? 30 leckere Gerichte plus flexibler Rezeptbaukasten f?r die ideale Ern?hrung beim Jogging, Radsport & Co.
? Tipps vom Profi: Triathlon-Weltmeister Dani Hofstetter erkl?rt, worauf es bei der Ern?hrung f?r Ausdauersportler*innen ankommt
? Stylisch, visuell stark und motivierend: mit beeindruckender Sport-Fotografie und Gestaltung

Richtig essen - besser performen
Was braucht dein K?rper in Belastungsphasen wirklich? Und wie kommt er schnell und ganz ohne k?nstliche Zus?tze an die n?tige Energie? "Train, Eat, Repeat" kombiniert fundiertes Know-how mit praktischen Strategien und kreativen Rezepten - speziell abgestimmt auf die Bed?rfnisse beim Ausdauersport.
Von herzhaften Waffeln zum Fr?hst?ck ?ber Vollkorn-Cracker als Snacks bis zur Miso-Soba-Suppe nach dem Sport: Die n?hrstoffoptimierten Gerichte schmecken nicht nur grandios, sondern unterst?tzen gezielt dein Training. Dank des smarten Baukastensystems kannst du die Rezepte flexibel an dein Training und dein Fitness-Level anpassen - ob als Radfahrer*in oder L?ufer*in, vielleicht sogar in der Vorbereitung auf einen Halbmarathon, Marathon oder Triathlon.

Volle Kraft voraus: DAS Kochbuch f?r Sportler*innen, die drau?en alles geben!