Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un deportistaexperimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sinlesionarte. -Analiza tu forma de entrenar y aprende cómo mejorar paralograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tuentrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación.Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que sehagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía yla mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Planescompletos de entrenamiento y más de 100 ejercicios individuales parahacer en casa o en el gimnasio. -Valiosa información nutricional conconsejos dietéticos para veganos y vegetarianos. Este librocomplementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía delyoga, Running y Entrenamiento de fuerza.