Kurztext Handbuch 6: Bergsteiger und Sport

Bei grosser k?rperlicher Anstrengung entsteht oxydativer Stress durch freie Radikale, welche die Gesundheit gef?hrden k?nnen. Dieses Buch vermittelt die optimale Di?t f?r Hochleistungen und f?r die Phase der Erholung. Vielfach wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass m?ssige Anstrengung die Konstitution kr?ftigt, w?hrend ?bertriebene Leistungen sie schw?chen. Gerade bei Hochleistungen im Sport und beim Bergsteigen muss man dieser Tatsache Rechnung tragen, durch massvolles Training und eine Ern?hrung, die den Bed?rfnissen unseres biologischen Systems und den geplanten Anforderungen m?glichst genau angepasst ist. Dieses Buch vermittelt diese Kenntnisse auf der Basis neuester wissenschaftlicher Evidenz und ist eine grosse Hilfe f?r Jeden, der k?rperliche Leistungen gerne mag, sich dabei wohl f?hlen m?chte und seiner Gesundheit Sorge tragen will. Ein Buch, das sich lohnt.