?Deine Yogamatte ist deine ganz pers?nliche Insel, um dir selbst zu begegnen.?

Die charismatische Yoga-Lehrerin Wanda Badwal erkl?rt in ihrem Yoga-Praxis-Buch die wichtigsten 108 Asanas Schritt f?r Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda, sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter f?r alle Yogi*nis werden kann.

Das Anliegen der leidenschaftlichen Yogalehrerin ist es, jedem das breite Spektrum des Yoga zug?nglich zu machen. Jedem/jeder Anf?nger*in erleichtern ?bersichtliche, bebilderte Anleitungen und Varianten der K?rperhaltungen den Einstieg. Alle fortgeschrittenen Yogi*nis k?nnen zudem ihr Wissen erweitern, auf welche Weise die einzelnen Asanas auf die Chakren sowie unseren ayurvedischen Konstitutionstypen - unser Dosha - wirkt. F?r die Vorbereitung auf die Yoga-Praxis zuhause zeigt sie ?bungen zur Wirbels?ulenmobilisation und zur St?rkung der K?rpermitte. Au?erdem gibt sie hilfreiche Hilfestellungen, um m?gliche Fehler zu vermeiden, und praktische Ratschl?ge f?r die individuelle Yoga-Praxis zuhause.

Die 108 Asanas werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt:

? R?ckbeugen
? Seitbeugen
? Vorbeugen
? Drehungen
? Streckungen
? Umkehrhaltungen

Wanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Yoga bedeutet f?r sie nicht nur die k?rperliche ?bung, sondern dient viel mehr dazu, die yogischen Prinzipien auch abseits der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist f?r sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und der pers?nlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg f?hrt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion, erh?ht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erf?lltes Leben zu f?hren. Wanda zeigt uns, wie wir die eigene Yoga-Praxis mit unseren individuellen Bed?rfnissen in Einklang bringen k?nnen. Eine bewusste, ausgeglichene Praxis schenkt uns mehr k?rperliche und mentale Stabilit?t und innere Balance. So kann Yoga ganz nat?rlich zu einer spirituellen Praxis und zu einem inneren Weg der Selbsterfahrung werden.

Das ideale Buch f?r alle Anf?nger und die, die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen m?chten - inklusive Warm-up-Sequenzen, Atem- und Meditations?bungen.

?Wanda ist eine leidenschaftliche und kompetente Yogalehrerin, die Yoga in seiner ganzheitlichen Form weitergibt.?
Patrick Broome