Haluaisitko tuntea olosi paremmaksi, terveemmäksi ja vahvemmaksi? Kaipaatko elämääsi enemmän energiaa, harmoniaa ja itseluottamusta? Pilates-harjoitusmenetelmällä saavutat kaiken sen ja paljon muuta. Pehmeät, sulavat liikkeet, henkinen keskittyminen ja tietoinen hengitys yhdistyvät kokonaisvaltaiseksi järjestelmäksi, joka tekee hyvää niin fyysisesti kuin psyykkisesti. - Kattava, jäsennetysti rakennettu harjoitusohjelma- Pilates-menetelmän syntyhistoria ja filosofia- Tietoa kehon toiminnasta- Ohjeita hengitystekniikasta ja henkisestä keskittymisestä- Tietoa visualisoinnista, rentoutumisesta ja motivaatiosta- Harjoituksia kehon venyttämiseksi, vahvistamiseksi ja jänteyttämiseksi