Mindfulnessövningar för barn 8-12 år är en CD som du kan lyssna på tillsammans med ditt barn, eller låta barnet lyssna på själv. CD:n kan användas för att minska stress och oro, förbättra sömn, öka koncentrationsförmågan och den hjälper barnet att öka sin självkänsla.

Den innehåller ett inledande spår med råd och instruktioner samt 9 övningar, bland annat ”Andning och ljud”, ”Kärleksfull vänlighet”, ”Tacksamhet”, ”Ledsen, arg eller orolig” samt ”Inför prov”. Övningarnas längd varierar mellan 4 och 9 minuter.

Mindfulness ger våra barn och unga redskap för livet, den ger grunden till en stabil inre plattform!

Övningarna på CD:n är framtagen av Ulla-Karin Lundgren Öhman, förskollärare och mindfulnessinstruktör med god erfarenhet av mindfulness i förskola och skola, tillsammans med Ola Schenström. Övningarna är inlästa av Maritha Nordström.