Den Stillstand ?berwinden - jetzt mehr Muskeln aufbauen!

Viele Kraftsportler trainieren hart und regelm??ig, doch sie kommen nicht voran. Der Zuwachs stagniert, weiteres Muskelwachstum will sich einfach nicht mehr einstellen. War das wirklich schon alles? Ist wirklich nicht mehr drin?

Nein, es gibt Wege nach vorn: Dieses Buch zeigt, da? selbst nach vielen Jahren des Trainings noch ein deutlicher Muskelaufbau m?glich ist. Ja, selbst wenn keine optimalen Voraussetzungen vorhanden sind, k?nnen Sie das Muskelwachstum wieder in Gang bringen! Dr. Zitelmann hat die Erfolgsfaktoren im Kraftsport untersucht und in ein neues Trainingskonzept eingebracht. Eingehend erkl?rt er die Fehler, die so viele Athleten am Weiterkommen hindern. Er empfiehlt ein kompaktes, aber durch spezielle Intensit?tstechniken sehr hartes Training in Verbindung mit effektiven mentalen Techniken, wie sie heute im Leistungssport in vielen Disziplinen eingesetzt werden.

Lernen Sie, durch Aktivierung der Geist-Muskelverbindung auch hartn?ckige Muskelpartien zu neuem Wachstum zu zwingen! Setzen Sie gezieltes autogenes Training ein, um k?nftige Erfolge schon in der n?chsten Trainingseinheit zur Motivation zu nutzen! Das Unterbewu?tsein l??t sich programmieren - es ist ein m?chtiger Verb?ndeter im Kampf um mehr Muskeln, das wu?ten erfolgreiche Kraftsportler schon immer: Von Arnold Schwarzenegger ?ber Dorian Yates bis hin zu Kai Greene haben viele ber?hmte Athleten mentales Training eingesetzt, um ihre hochgesteckten Ziele zu erreichen.

Durch mentale Programmierung werden nicht nur verborgene Blockaden aufgehoben; auch der angestrebte Muskelaufbau wird fest im Unterbewu?tsein verankert. So k?nnen auch Sie mit nur drei bis f?nf Stunden pro Woche in kurzen, aber harten Trainingseinheiten die Muskeln weit ?ber das ?bliche Niveau hinaus fordern! Daf?r pr?sentiert der Autor eine Reihe von ?bungen und Intensit?tstechniken, die den gr??ten Muskelzuwachs versprechen. Auf mehr als 80 Fotos wird deren korrekte Ausf?hrung demonstriert und in einem eigenen Kapitel auch auf die Ern?hrung eingegangen. Das Ganze ist fl?ssig geschrieben und mit vielen Beispielen lebendig ausgef?hrt. Setzen auch Sie auf die Erfolgsfaktoren im Kraftsport und freuen Sie sich auf neue Fortschritte beim Muskelwachstum!