Mitä zenmeditaatio on? Miten sitä voi yhdistää arkeensa? Zen rauhoittaa mielen sisäistä sirkusta ja antaa tilaa kokea elämän koko rikkaus. Kirjan harjoitusten avulla voi luoda uudenlaisen, myötätuntoisen suhteen omaan itseen ja maailmaan.

Kirja opastaa tietoiseen ja rehelliseen läsnäoloon arjessa. Se kertoo, miten sukupolvien ajan testatut harjoitukset toimivat, minkälaisia eettisiä periaatteita zenissä on ja miten opettajan ja oppilaan välinen suhde toimii. Kirja antaa ensimmäistä kertaa Suomessa tuhdin tietopaketin zenin historiasta ja nykypäivästä. Suomalaisten zenharrastajien haastattelut täydentävät kokonaiskuvaa.