Kunnon Hoitajan opas on tarkoitettu vanhustyön ammattilaisille työn tueksi. Opas kannustaa yksilöllisen liikkumissuunnitelman laatimiseen iäkkäälle sekä arkiliikkumisen ja liikuntaharjoittelun toteuttamiseen sen pohjalta.

On hyvä tiedostaa, että liikkumis- ja toimintakyvyn kohentamiselle ei ole yläikärajaa. Liikahdus voi johtaa liikkeeseen. Jokaisella askeleella ja seisomaan nousemisella on merkitystä!

Opas sisältää tietoa arkiliikkumisen ja liikunnan merkityksestä ikäihmiselle. Siinä annetaan konkreettisia vinkkejä liikkumisen lisäämiseen sekä terveysliikuntasuositusten mukaisten voima- ja tasapainoharjoitteiden sisällyttämisestä osaksi arjen hoitotyötä. Lisäksi paneudutaan erilaisten liikkumisympäristöjen ja ulkoilun moniin mahdollisuuksiin.

Pohdintatehtävät antavat virikkeitä oman työn ja laaja-alaisen yhteistyön kehittämiseksi. Selkeät voimisteluohjelmat ja eri teemoihin liittyvät lomakkeet tukevat toimintojen toteuttamista. Lisää vinkkejä ja ideoita liikunnan ja ulkoilun toteuttamiseen löytyy voitas.fi-sivuilta. Sieltä löytyy runsaasti eritasoisia ja -tyyppisiä liikuntaohjelmia, liikkeitä ja videoita yksilö- ja ryhmäharjoitteluun erilaisissa ympäristöissä.

59-sivuisen julkaisun lopussa on 9 sivua täytettäviä / kopioitavia lomakkeita.