Mit gesprochenen Meditationen zum Download

Das ?bungsbuch f?r Achtsames Selbstmitgef?hl

Achtsames Selbstmitgef?hl meint eine innere Haltung, die von Freundlichkeit, Verst?ndnis und F?rsorge uns selbst gegen?ber gepr?gt ist - besonders in schwierigen Momenten des Lebens.

Dieses ?bungsbuch vermittelt den bew?hrten Weg, um Selbstmitgef?hl im eigenen Leben zu kultivieren. Mithilfe von ?bungen, Reflexionen, Anregungen und angeleiteten Meditationen kannst du Schritt f?r Schritt ?ben:

freundlich und mitf?hlend mit dir selbst umzugehen,
den inneren Kritiker zum Verb?ndeten zu machen,
achtsam mit schwierigen Gef?hlen wie ?Scham oder Wut umzugehen,
die Beziehung zu dir selbst und zu anderen achtsam zu gestalten und
dich selbst wertzusch?tzen.


"Selbstmitgef?hl bedeutet, sich selbst die Freundlichkeit und F?rsorge entgegenzubringen, die wir unserem ?besten Freund oder unserer besten Freundin schenken."

Kristin Neff