Sisältöön ovat vaikuttaneet Suomen parhaat kata-osaajat ja joukko nimekkäitä kansainvälisiä kata-asiantuntijoita. Kirjassa on yksityiskohtaiset kuvaukset judon tärkeimmistä itsepuolutuskatoista. Kirjassa on myös kerrottu mitä periaatteita kussakin tilanteessa on hyvä noudattaa.

Teos soveltuu niin perusoppaaksi, kuin katoihin jo perehtyneillekin henkilöille sekä katoja opettaville ja muuten itsepuolustuksesta kiinnostuneille. A4-kokoisessa kirjassa on 336 sivua, se on mustavalkoinen ja kuvituksena on yli 700 valokuvaa ja 100 piirrosta.

Kirja on jatko-osa aiemmalle kirjalle Jorma Paasi: Judo: Randori-no-kata, nage-no-kata ja katame-no-kata.