Tämän itsehoito-oppaan avulla voi voittaa sosiaalisiin tilanteisiin liittyvän pelon ja ahdistuksen. Opas pohjautuu HUS Mielenterveystalon kehittämään nettiterapiaan. Sen harjoitusten ja tehtävien avulla voi saada apua riittävän aikaisessa vaiheessa, ennen kuin ongelmat pitkittyvät ja vaikeutuvat.