zestawy prostych cwiczen dla osob w kazdym wieku
poprawiaja stan zdrowia i sylwetke, doskonale relaksuja
okladka pozwala postawic otwarta ksiazke podczas cwiczen

Cwiczenia z pilka mozna stosowac z bardzo wielu powodow. By wzmocnic miesnie, kregoslup i uklad krazenia, poprawic sylwetke i koordynacje ciala, a takze po to, by sie zrelaksowac. W ksiazce znajduja sie odpowiednie programy cwiczen na poszczegolne partie miesni w opisach i dokladnych rysunkach.